Szacuny
1
Napisanych postów
312
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4200
mialem przerwe 3 miechy od silki , potem powrot , chwilke na sucho , teraz koncze 6 tyg na monohydracie i chce zapodac sobie jakis stack i jakis ciekawszy cykl.
Tylko teraz powiedzcie mi jaki zrobic odstep od tego monohydratu. Normalnie 4 tyg i potem start, czy odrazu po mono wejsc ze stackkiem?
+ co z planem treningowym? zmienic juz teraz po 6-8 tyg czy dopiero jak wystartuje ze stackiem to zmienic plan?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11391
Napisanych postów
72666
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958378
starcza
ale lepsze efekty masz szanse uzyska przy dluzszej przerwie (min.takiej jak trwal cykl ,czyli te 6tyg.)
na stackach cykle wg mnie to minimum 5tyg. ciagnac mozna spokojnie do 7-8tyg
u wielu osob na dobre rozkręcają się dopiero po 4tyg.
Szacuny
8
Napisanych postów
1192
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15139
mam pytanko też co do przerwy a nie bede zakładał osobnego tematu..
3 tygodnie przerwy miałem teraz [kontuzja dłoni] i mam zamiar wskoczyć na STORMA tylko nie wiem czy odrazu od pierwszego tygodnia na siłce? czy moze zrobić tydzień "lekkiego" treningu i od nastepnego <storm>??