Masa a Brzuch

Mazuro13 Aeroby możesz robić podczas treningu na masę, pod warunkiem, że uwzględnisz je w bilansie kalorycznym. (((Wystarczy, że będziesz je robił po każdym treningu siłowym.)))
Na masowaniu ? po kazdym treningu ? nie spadne za mocno? a np 4x trening+2 dni aero ?

nie no moj brzuch kratki nie posiada ale tak tragicznei tez nie wyglada ale gorzej jak sie zegne to sie soczyste faldyyy robia

Ja obecnie żałuje, że aż tak się zalałem. Lipnie wyglądam i nosze zbędne kg. Zmieniam teraz diete. Więcej białka i mniej syfiastych węgli z gainera. Ryż i bułki razowe .

pozdro

hm.. to ile razy w tygodniu proponujecie robic aeroby zeby sie za mocno nie zalac i duzo nie stracic ? moze zawsze przed treningiem 20 min ? olbo w osobne dni ?

Ja bym w osobne dni robił. ze 2 lub 3x w tygodniu. pozdro