kristbg
siemka miałem 2 miesięczną przerwe od siłowni teraz znów powracam z planem hst, prosze o ocenemój staż treningowy to około 2 lat z przerwami, ćwicze w domowej siłowni, więc też mam troszke ograniczenia:
przysiad 2s (na zmiane z MC)
wyciskanie plasko 2s
wiosłowanie 2s
przenoszenie hantla 2s
wyciskanie zołnierskie 2s
unoszenie sztangi 2s
wyciskanie francuskie 2s
wspięcia na palce 2s
brzuch ABSII
z góry dzięki i pzdr
przysiad 2s (na zmiane z MC)
wyciskanie plasko 2s
wiosłowanie 2s
przenoszenie hantla 2s
wyciskanie zołnierskie 2s
unoszenie sztangi 2s
wyciskanie francuskie 2s
wspięcia na palce 2s
brzuch ABSII
z góry dzięki i pzdr
Czas minął, co nawywijałeś już nie wróci, dlatego mówi się że na błędach się uczysz.
Krzysztof Piekarz
PePoNeNt
