Dieta - godziny

Witam dietke mam jest w niej 5-6 posilkow sprawdzona juz przez instruktora na silowni.
chodzi o to ze obecnie mam prace standard czyli wstaje 6:30 i pracuje od 8-15 wiec spokojnie moge sobie wszystko jesc co mam rozpisane.
Zamierzam zmienic prace gdzie bede chodzil na nocki o 22-6 rano i teraz problem jak te posilki przestawic ?
jem o 6:30,10:15,12:15,15:00,18:45,~22

I teraz mysle jakby to pogodzic z nowa praca moge wrocic do domu kolo 7 zjesc ten posilek co mam rano obudzic sie o 12 pomijajac tamten o 10:15 ale co ja mam jesc od 22-6 ? jak te godziny ustawic ...
Mam Mega-Pro 4000 Amino ,Whey protein 80 i Gain bolic 6000
Gainera po treningu , aminokwasy 3x3 i bialko na noc tylko na ktora noc jak bede wracal przed 7 rano do domu :/ prosze o konkretna odpowiedz bo niewiem jak to wszystko pogodzic :)

pory posilkow nie sa kluczowe w diecie-oczywiscie lepiej jak sa o stalych porach,dziala to dobrze na psyche-natomiast czy ma to znaczenie na nasz organizm nie ma takiej pewnosci.liczy sie bilans dnia.zjadaj po prostu w 24h tyle kalorii ile masz zjesc i bedzie ok.

no te godziny slyszalem ze stale sa najlepsze hmm niewiem to co mam naprzyklad zjesc o 1 albo 4 w nocy ? :/

i pytanie co zrobic jak mi sie to wszysttko skonczy bo mam te zestawy gdzies na miesiac , teraz chcialbym wiedziec kiedy jeszcze mam kase kupie odloze i poczekaja na nastepny cykl.
Suple do 200zl
Mysle nad bialkiem , kreatyna, glutamina

Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-02 02:31:03

suplementy w zaleznosci od celow treningowych

masa - kreatyna+jakiestam bialko
rzezba- spalacz

wiecej Ci nie potrzeba ew, gainer jak braki w diecie

cel - masa
to jaki zestawik najlepszy ?

kolega napisal
gainer w zaleznosci od brakow
kreatyna,bialko