powiedz mi kolego sympatyczny , jak nei interwał to co jest powyżej w planie który wkleiłeś ?
...
Napisał(a)
chociarz w sportach walki lepiej ćwiczyć interwałami
powiedz mi kolego sympatyczny , jak nei interwał to co jest powyżej w planie który wkleiłeś ?
powiedz mi kolego sympatyczny , jak nei interwał to co jest powyżej w planie który wkleiłeś ?
...
Napisał(a)
sory,sory
Tak to jest interwał,w którym naprzemiennie jest bieg i chód,a pisząc o interwałach miałem na myśli takie w których naprzemiennie jest truch i sprint.W powyzszym treningu częć interwału którym jest bieg jest to truch szybki bądź wolny ale napewno nie sprint,bo kto biega sprintem przez kilkanaście minut.Nie doprecyzowałem wypowiedzi,a nawet popełniłem błąd to jest interwał ale typowe interwały najczęściej stosowane w sportach walki są to sprint i trucht wykonywane naprzemian.
Tak to jest interwał,w którym naprzemiennie jest bieg i chód,a pisząc o interwałach miałem na myśli takie w których naprzemiennie jest truch i sprint.W powyzszym treningu częć interwału którym jest bieg jest to truch szybki bądź wolny ale napewno nie sprint,bo kto biega sprintem przez kilkanaście minut.Nie doprecyzowałem wypowiedzi,a nawet popełniłem błąd to jest interwał ale typowe interwały najczęściej stosowane w sportach walki są to sprint i trucht wykonywane naprzemian.
...
Napisał(a)
nie ma TYPOWYCH interwałów
wszystko zalezy od CELU treningu
wszystko zalezy od CELU treningu
...
Napisał(a)
No ale jeśli chodzi o sztuki walki to bardziej typowe są te "trucht-sprint-trucht-sprint".
...
Napisał(a)
nie ma sensu robić ich np w okresie budowania siły
można wtedy wprowadzić te biegowe , bądź zrezygnowac z interwałów
a sprint / trucht także może mić rózne formy...
można wtedy wprowadzić te biegowe , bądź zrezygnowac z interwałów
a sprint / trucht także może mić rózne formy...
Polecane artykuły