KONDYCJA - POMOCY!

chociarz w sportach walki lepiej ćwiczyć interwałami


powiedz mi kolego sympatyczny , jak nei interwał to co jest powyżej w planie który wkleiłeś ?

sory,sory

Tak to jest interwał,w którym naprzemiennie jest bieg i chód,a pisząc o interwałach miałem na myśli takie w których naprzemiennie jest truch i sprint.W powyzszym treningu częć interwału którym jest bieg jest to truch szybki bądź wolny ale napewno nie sprint,bo kto biega sprintem przez kilkanaście minut.Nie doprecyzowałem wypowiedzi,a nawet popełniłem błąd to jest interwał ale typowe interwały najczęściej stosowane w sportach walki są to sprint i trucht wykonywane naprzemian.

nie ma TYPOWYCH interwałów

wszystko zalezy od CELU treningu

No ale jeśli chodzi o sztuki walki to bardziej typowe są te "trucht-sprint-trucht-sprint".

nie ma sensu robić ich np w okresie budowania siły

można wtedy wprowadzić te biegowe , bądź zrezygnowac z interwałów


a sprint / trucht także może mić rózne formy...