Ahol
jakie polecicie cwiczenia... na szybki powrot do masy po przerwie od powakacyjnej...?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
56
jakie polecicie cwiczenia... na szybki powrot do masy po przerwie od powakacyjnej...?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2089
Oczywiście pamiętaj, żeby po przerwie nie rzucać się odrazu na cięzary - najpierw cykl regeneracyjny. Później ćwiczenia typowo masowe i stopniowe zwiększanie ciężaru.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
56
a jaki byscie polecili cwiczenia regeneracyjne i przez jaki okres czasu...?
...
Napisał(a)
wysięgnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13597
Jakie ćwiczenia regeneracyjne? Przecież on nie trnował?
Na początek zacznij od ACT a potem po miesiącu normalnie masówa.
Co do treningu i diety znajdziesz wszystko w tych dwóch postach
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Życze miłej lektury
Na początek zacznij od ACT a potem po miesiącu normalnie masówa.
Co do treningu i diety znajdziesz wszystko w tych dwóch postach
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Życze miłej lektury
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
56
a tak bardziej z wlasnego doswiadczenia... co wchodzi najbardzie po takim okresie przerwy (5 mieisiecy)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17400
Najbardziej po przerwie wchodzą zakwasy, wiem z doświadczenia..
...
Napisał(a)
Andrzej L
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15314
Po takiej przerwie zdecydowanie ACT będziesz zadowolony (wiem z własnego doświadczenia 
). Później możesz 15 10 5 na szybki powrót do najwyrzszej formy.
). Później możesz 15 10 5 na szybki powrót do najwyrzszej formy.Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
56
a jaki przykladowy trening byl by najlepszy??
Poprzedni temat
Prosze o pomoc z powodu braku czasu !!!!
Następny temat
Pytanie o stosowanie odzywek
