Trening na mase- pytanie

witam czy trenujac mase mozna :

1.trenowac te same partie miesni codziennie ?
chodzi mi o klatke piersiową i barki
2. Ile dni przerwy musza miec mieśnie rzeby trening był skóteczny?

ewentualnie

1.Klata i bary by była dziennie (4-5)dni
2.A restza Bic,Triceps, Plecy, co 2 dni ?

Zakładając ze nie bedzie dany osobnik cwiczył nóg

jesli lecisz na mase to jedna partie miesniowa trenuje sie raz w tyg.

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Tu znajdziesz odpowiedzi na wszystki swoje pytania