...
Napisał(a)
Czy mógłby ktoś podać mi odpowiedni dla ektomorfika procentowy udział kalorii na każdy posiłek? Niestety nie znalazłem jeszcze takiej informacji na forum.
...
Napisał(a)
na kazdy ? hmm tez sie z tym nie spotkalem. musisz tak dobierac aby na dzienny bilans wychodzil taki udzial prcentowy jak Tyka napisal
https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991-s2.html
sciagnij sobie ten program (link do najnowszej wersji na stronie 2). podlicza procentowy udzial kcal ale dzienny na kazdy dzien wiec sadze ze to i tak bardzo pomocne
https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991-s2.html
sciagnij sobie ten program (link do najnowszej wersji na stronie 2). podlicza procentowy udzial kcal ale dzienny na kazdy dzien wiec sadze ze to i tak bardzo pomocne
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
W takim razie, które posiłki powinny być bardziej syte? Śniadanie i obiad?
...
Napisał(a)
potreningowe przede wszystkim.
rano więcej węglowodanów, coraz mniej w ciągu dnia, wieczorem najlepiej samo białko.
rano więcej węglowodanów, coraz mniej w ciągu dnia, wieczorem najlepiej samo białko.
Polecane artykuły