Pytanie

Siema
Od jakiś 2 miesięcy boiorę Hmb i BCAA planuję dołączyc do tego kreatynę!!! Tylko niewiem którą lepiej czy monochydrat czy stek??? i czy z aminokwasami było by to dobre połączenie???

Zaraz pewnie padną pytania o starz wiek i wagę i które spotakanie z kreatyną itp: wiec ćwicze już tak na poważnie ok roku mam 21 lat 180 cm i 85kg wagi a kreatyne brałek kiedys w wieku 17 lat wiec to było bardzo dawno temu!!!

Jeżeli możecie to doradzcie bo juz różne opinie słyszałem!
pozdro

Albo mono albo stack.
decyzje sa podzielone. Ja jestem zwolennikiem zaczynania od najprostszej formy kreatyny z czasem siegania po lepsze- ale to ja.
Jak chcesz stack to walnij 2 x cp 455g i bedzie git.
Jak kupisz mono zwykle tez bedzie git.
Jaka bys nie zjadl bedzie git jesli dopilnujesz diety.

Tylko niewiem którą lepiej czy monochydrat czy stek---ja bym brał stek -nie mogłem sie powstrzymac
a pozatym, to zalezy od kasy, i tego co chcesz miec
czy moze lepsza pompe na treningu czy ci to obojetne , czy ...
no oglonie trza wszystkiego sprobowac

polecam multi-food za 20 zł 500g, 0zł koszty wysyłki, długa data do spożycia; pewny towar za bardzo dobrą cenę

hmm
ciezko poiwedziec zacznij moze od polaczenia cp+mono zadbaj o odpwoiednia diete no i konieczniew witaminy,zma (moze byc apteczne zincas forte +folomag b6)i omega 3

na pierwszy raz zwykłe mono cię powinno ładnie pokopać pod warunkiem że masz dobrą dietke.

a czy to prawda że na mono wiecej sie wody nabierzze niz na steku???
chyba wiecej ludiz uważa że steki są lepsze???
a Który stek byście polecili bo ja planuję wziać olimpa mega caps 1250g:D

jak na pocztek to bierz cp+ mono albo 2x male cp od razxu mwoie ze smak nie za bardzo strasznie kwasny a co do mon to zatrzymuje wode na stackach masz wiekszy komfrot nie podlewa cie wodo ,poppa podczas trenigu

Steck- o nie

ja bym jechal na stekach( tylko ze drobiowych!), dieta zawsze wazniejsza niz kreatyny :D
Mozesz jakies filety jeszcze dorzucic