Poprawa wyskoku

trenuje parkour od kilku miesięcy, oprócz tego chodze na siłownie, ale za tydzień lub dwa będę juz trenował na własnej siłce stworzonej razem z kumplami. Chciałbym poprawic sobie wyskok o jakieś 15-20 cm, około pół roku temu robiłem trening na wyskok jednak nie pamiętam już nawet jego nazwy. Co byście mi polecili w miare nie obciążającego stawów(dopiero wyszłem z kontuzji kolana).

1)Jesli jestes po kontuzji kolana, moze lepiej byloby dac mu dluzej odpocząć?

2)Jesli jestes juz w miare skoczny bo jak sam pisales troche cwiczyles 15-20cm to bardzo dużo i nie zrobisz tego tak hop-siup bez wiekszego zaangażowania

3)Poszukaj w wyszukiwarce pod nazwą wyskok tematu uzytkownika El Nino, tam ładnie rozpisał jaki trening wybrać dla siebie, wszystko co i jak.

Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2006-12-18 00:22:00

Możesz też spróbować trening gregry, do najtrudniejszych chyba nie należy ;)

gregry ew. PeCo o ile jestes w stanie.

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-12-21 08:24:58

Elo, opłaca mi sie dzisiaj robic trening na wyskok na silowni jesli w sobote mam wazny mecz? Bo nie jestem pewien czy 1 dzien odpoczynku wystarczy. Pozdrawiam

Żeby trening wyskoku dawał jakieś efekty to musisz poczekać przynajmniej 2-3 tygodnie...po czym będziesz wyżej skakał niewiele jak 3-4cm więcej (chyba że się myle ale nie sądze)

bubelos mu nie o to chodzilo moim zdaniem zrob ale lzej niz zwykle i jutro pelen odpoczynek

A no spoko:D A w sobote wieczorkiem je docisne:D