...
Napisał(a)
Kiedy zwiększac ciężary w HIT, tak jak w HST, co dwa tygodnie, czy jak?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
progresja powinna byc z treningu na trening. czyli teoretycznie co trening
doradca w AD
...
Napisał(a)
Ja trenuje HIT w domu. Mam maly dobor cierazow (5 roznych), czy moge robic cos takiego: jesli bede juz mogl zrobic 10 powtoren wiekszym ciezarem to wtedy zwiekszam?? Np. co 2 tygodnie?
...
Napisał(a)
no mozesz, ale staraj sie robic preogresje tak czesto jak to tylko mozliwe. Mozesz dodac jakis SS albo LS. kombinacji jest wiele, wazne zeby byl bodziec do wzsrotu (coraz ciezszy trening)
doradca w AD
...
Napisał(a)
skoro mowa o ciezarach to mam tez pytanie:
z jakim mniej wiecej ciezarem (w %) zaczac tak zeby sie za szybko nie skonczyla mozliwosc progresji. cykl tak okolo 10tyg potrwa, treningi 2x/tydz, cel - glownie sila nog, ale nie tylko (podaje na wszelki wypadek jakby mialo pomuc w odpowiedzi, a jak trzeba cos jeszcze to tez podam)
pozdrawaiam
z jakim mniej wiecej ciezarem (w %) zaczac tak zeby sie za szybko nie skonczyla mozliwosc progresji. cykl tak okolo 10tyg potrwa, treningi 2x/tydz, cel - glownie sila nog, ale nie tylko (podaje na wszelki wypadek jakby mialo pomuc w odpowiedzi, a jak trzeba cos jeszcze to tez podam)
pozdrawaiam
Poprzedni temat
Szybkie pytanie, potrzebna mozliwie szybka odpowiedz
Następny temat
HST i sprawdzanie maksów
Polecane artykuły