raperek14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1949

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2008 (22:02)

Data rejestracji 28.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	skuteczność gazów oraz krótka powtórka z biologii mam kilka wątpliwości i pytań 1. myślę o kupnie gazu pieprzowego.tak się zastanawiam które gazy są skuteczniejsze i bardziej niezawodne: w żelu, czy zwykłe. chodzi mi o gazy pieprzowe, takie które	88	2007-07-01 14:47
Sztuki Walki	Tani worek, koło 100zł mam problem. jakiś miesiąc temu rozlecial mi się mój stary worek. zwykle kupuje lepszej jakości produkty, bo wiem, że starczą na dłużej i w gruncie rzeczy bardziej mi się to opłaci. ale teraz w porfelu mam koło 100zł, treingi w klubie sie kończą, a	5	2006-06-06 10:54
Trening dla zaawansowanych	Jak rozgrzać łokcie zrobie sobie rozgrzewkę 15 minutową i biorę się za pompki. opuszczem się spokojnie, a jak podnoszę się czuje jakby mi coś hamowało wyprost ręki i czuje lekki ból w łokciu. jak rozgrzeje łokcie domowym sposobem to przechodzi (pozginam trochę ręce,	1	2006-10-28 10:46
Sztuki Walki	Tani worek kumpel chce kupic worek jakis tani na allegro co mu mozecie doradzic. mysle ze powali gora 2xtydzien po 20-30 dla zabawy. ja trenuje mma mialem podobny worek i poszedł po 2 michach według niego miałem	2	2006-10-13 18:35
Trening dla zaawansowanych	Masa, a sadło :) koczńcze pierwszy 4 tygodniowy cykl na mase. jestem zadowolony, nabrałem trochę mieśni, ale narosło mi też troche sadła na brzuchu niby bf% znowu nie taki duży, kolo 20%, ale oponka jest. czy to normalne?	4	2006-10-08 10:08
Zdrowie i Uroda	Okulary ajurwedyjskie/lecznicze co sądzicie o tego typu okularach, czy warto w nie zainwestować. mam wade coś kolo -2.	0	2006-09-30 12:07
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o przerwy w ogólnorozwojowym cz moge robić cos np. takiego 1. pompki x 12 2. brzuszki x 30 3. kolejne cw x 10 4. kolejne cw x 10 5. itd. i dopiero w tym miejscu przerwa np 2-4 min. i od początku to samo drugi raz. potem koniec. a wraz ze wzrostem lepiej zwiększać	4	2006-09-17 19:51
Trening w domu	Pytanie o cieżary w HIT kiedy zwiększac ciężary w hit, tak jak w hst, co dwa tygodnie, czy jak?	4	2006-09-11 14:26
Zdrowie i Uroda	Bark - bol jak go zawieje od jakiego roku mam poważny problem z barkiem. w lecie przechodzi ale jesienia, zimą i wczesną wiosna mnie boli. boli np. - jesli wiatr troche mocniej zawieje i dłużej - jesli go przegrzeje pod kurtką i lekko zawieje np. z okna w domu. normalnie	1	2006-09-05 15:54
Trening dla zaawansowanych	Trening w wieku 14 lat mam pytanie dotyczące mojego brata. ma niecale 14 lat i ćwiczy już dość poważnie. ozywiście w domu z 3 kg hantlami. skurczybyk przerósł mnie o 2 cm, ma kolo 187 i raczej juz nie rosnie. moje pytanie	32	2006-04-28 15:47
Sztuki Walki	Krav Maga - uzupełnienie do MMA trenuje mma. czy jest sens uzupełnić mój trening krawką? trenuje głównie pod ulice i oczywiście dla sportu.	30	2006-05-18 14:06
Trening dla zaawansowanych	Trening bez suplementów? czy taki trenig ma jakis sens. cwicze 7 miechow na silce. mam niecale 15 lat, 185 i kolo 70-75kg. ćwicze pod kątem rzeźby, ale także sportów walki, trenuje mma. nie mam za bardzo kasy na suple, a pozatym nie chce ich na razie brać. ale moje pytanie:	4	2006-04-28 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	skuteczność gazów oraz krótka powtórka z biologii	2007-07-02 09:43
Sztuki Walki	skuteczność gazów oraz krótka powtórka z biologii	2007-07-01 21:43
Scena MMA i K-1	SZPAGAT	2006-10-28 22:33
Scena MMA i K-1	SZPAGAT	2006-10-28 19:09
Sztuki Walki	Tani worek	2006-10-14 08:26
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o przerwy w ogólnorozwojowym	2006-09-17 20:11
Trening w domu	Pytanie o cieżary w HIT	2006-09-11 21:24
Sztuki Walki	Tani worek, koło 100zł	2006-06-06 13:08
Sztuki Walki	Krav Maga - uzupełnienie do MMA	2006-05-21 11:20
Sztuki Walki	Krav Maga - uzupełnienie do MMA	2006-05-18 19:11
Sztuki Walki	Krav Maga - uzupełnienie do MMA	2006-05-18 16:43
Trening dla zaawansowanych	Trening w wieku 14 lat	2006-04-29 08:44
Trening dla zaawansowanych	Trening w wieku 14 lat	2006-04-28 16:12
Trening dla zaawansowanych	Trening w wieku 14 lat	2006-04-28 16:06
Trening dla zaawansowanych	Trening bez suplementów?	2006-04-28 15:22