Co dla ubogich pakerow ? :)

co proponujecie jesc po trenigu i przed chodzi oczywiscie o jakies normalne produkty spozywcze nie mam kasy zabardzo na rozne specyfiki kulturystyczne ( nie zalezy glownie na masie ale chcialbym poczesci zrobic sile poprawic sylwetke no i troche miesa zeby wzrosolo)

ja jakies 30 min po treningu wciagam 125g ryzu i pierś z kurczaka.

>>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

czesc, widze, że jesteś tu nowy. jeżeli chodzi o żywność to pytaj w dziale ODŻYWIANIE, bo w suplementacji to rozmawia się o syntetycznej "żywności" itp.

btw - przed treningiem to nic nie jedz, a po najlepsze bezpośrednio po treningu (moim zdaniem) są banany!



Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-16 22:29:06

ok dzieki za rady i za pomoc

No właśnie... w takim wypadku ułóż sobie jakąś porządną dietkę na podstawie działu "odżywianie" i zapomnij o suplementach... bo kupowanie tego co najtańsze, lub tylko tego, bo na drugie na mam kasy to troszkę mija się z celem...

taki 1
nie masz kasy tro jedz tanie i dobre dkla pakera zarcie
zwykle platki owsiane ,ryz,jajka twarog mleko i jakis owoc dasz sobie rade pozdrawiam nie musisz jescmiesa wiadrami twarog tez jest dobry

kolagen

banany są dobre po intensywnym treningu bo uzupełniają potas który tracisz poprzez pocenie sie!


Usus est optimus magister
-Brasillian Jiu-Jitsu...

banan jest kiepskim rozwiazaniem zaraz po treningu,duzo lepsze sa wafle ryzowe.

no lepszty jest ryz z pomidorkiem w pomidorach jest duzo potasu

kolagen

mozna przecie zjesc i to i to.


Usus est optimus magister
-Brasillian Jiu-Jitsu...