Mam kreatyne, co do tego dokupić, doradźcie.

Witam dzisiaj kupiłem sobie 0,5 kg kreatyny (monohydrant) olimpu. Chce zrobić cykl i uzyskać optymalne rezultaty. Powiedzcie co mam jeszcze dokupić by były dobre wyniki, co dokupić by uzyskać jak najleprze wyniki?

ile lat?
jaki staz?
jest dieta?
ile kasy?
jestes ekto,endo czy mezo?

ps.uzupelnij profil

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-18 21:13:11

Dieta masowa + witaminy + apteczne zma + carbo jak masz kase.
Gainer i bialko to tylko opcja przy diecie. Jesli masz to nie kupuj.

No więc carbo mam oczywiście :)
Poczęści wypełniłem ten profil ale napisze tu:
Wzrost: 180cm
Waga: 77kg
Staż 12 miesięcy (z przerwami)
Diety narazie nie mam lecz jak zaczne cykl będzie jaknajbardziej masowa.
Słyszałęm że kreatyne mieszać z carbo. Co do niej dokupić??

diete sobie przygotuj,możesz dokupic TAURYNE,kretyne do carbo wsyp

No to czyli Carbo, Kreatyna, Tauryna, Witaminy no i dieta oczywiście. Ale co jeszcze bo jakoś mało myśle :) A dextroza, jakieś białko, czy białka mi sie nie opłaca jak mam diete?

Na kreatyne wydałem już koło 70zł no to jeszcze dajmy 100zł moge wydać coś koło tego.

No nie wiem co jeszcze kupić??

Odpowie ktoś??

Cześć tony, w takich przypadkach sprawdziły się albo połączenia Glutaminy z BCAA(ale to drogie zestawienie). Jak nie dysponujesz jakąś większą gotówką to kup białko serwatki np "100% Whey". Może to zakrawać na reklame ale jest bardzo dobry zawiera duże ilości wyżej wspomnianej glutaminy i BCAA(a to najwarzniejsze aminokwasy do budowy bialka, stanowią znakomitą większość tkanki mięśniowej). Serwatke mieszaj z kreatyną i carbo. To zapewni lepszą wchłanialność dla kreatyny. Przypomne jak moi przedmówcy że najwarzniejsza i tak będzie odpowiednio zbilansowana dieta i witaminy.Pozdro