grubas woła o pomoc %-)

Dorzuc bialko i zwieksz intensywnosc treningow

dobra dam 5g oliwy do sera na noc, i dam po 5 do sniadania i do przed treningowego
Luki ja już się boje zwiększać intensywnośc treningową- popaliłem się sporo powiedziałem sobie że już nie będę za ostro szalał
P.s dorzucam z suplementacji Tussi i bezpośrednio przed treningiem siłowym 2MC tauryny



Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-29 21:13:59

czyli po tych zmianach z oliwa ogólnie będzie si ?

i jeszcze jedna sprawa dajmy na to że idę biegać około 18 przychodze i zostają mi się 2 posiłki białko-tłuszcz i białko, czy po bieganiu dać ww?
zastanawiam się czy nie podzielic z kaszy na pół z potreningowego i do 1 szej kolacji, po bieganiu ? czy po bieganiu zjeśc juz tylko tak jak mam rozpisane obecnie ?

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-30 13:31:50