Moje założenie: Nabranie jak największej beztłuszczowej masy mięśniowej do wakacji. Obecnie trenuje wg rozpiski: https://www.sfd.pl/temat246410/ Mam 23lata i ćwiczę ok 3 lat. W związku z tym mam kilka pytań:
Obecnie mam 500mg Kreatyny
1. Czy opłaca się wogóle kupować BCAA i po jakim okresie czasu mogę się spodziewać efektów.
Kreatynę już mam więc o niej nie będe więcej pisał.
Zamierzam kupić:
Olimp Dextro Juice
Olimp L-Glutamine 4000
Olimp BCAA Mega Caps
Co byście zmienili, dodali, usunęli? Bardzo proszę o odpowiedź