sefiros
Witam,
Zabieram się za siebie, bo chce dobrze wyglądać i czuć się przez to idealnie.
Mam kilka rzeczy, które chciałbym poprawić.
Brzuszek już trenuje przez a6w i widzę efekty, robię pompki (nie mam niestety czasu i potrafię za jednym razem zrobić z 50-60 pompek jedynie, choć potrafię zrobić więcej, ale muszę się zmotywować), biegam, by zmniejszyć objętość ud (mam umięśnione uda, ale są za duże, jak u kulturysty) i obwód pośladków.
Sprawa wygląda tak, że mam 170 cm wzrostu i 65 kg wagi. Patrząc widzę jedynie, że mam słabo umięśnione plecy, a pupa jest za duża do reszty ciała i wychodzi z tego dziwny efekt i nie pasuje do mojej postury.
Co zalecalibyście ćwiczyć, czas nie gra roli, ważne by było to robione w warunkach domowych, nie mam okazji chodzić na siłownię, bo nie chce super ciała kulturysty, a jedynie wyglądać jak umięśniony normalny facet.
Zabieram się za siebie, bo chce dobrze wyglądać i czuć się przez to idealnie.
Mam kilka rzeczy, które chciałbym poprawić.
Brzuszek już trenuje przez a6w i widzę efekty, robię pompki (nie mam niestety czasu i potrafię za jednym razem zrobić z 50-60 pompek jedynie, choć potrafię zrobić więcej, ale muszę się zmotywować), biegam, by zmniejszyć objętość ud (mam umięśnione uda, ale są za duże, jak u kulturysty) i obwód pośladków.
Sprawa wygląda tak, że mam 170 cm wzrostu i 65 kg wagi. Patrząc widzę jedynie, że mam słabo umięśnione plecy, a pupa jest za duża do reszty ciała i wychodzi z tego dziwny efekt i nie pasuje do mojej postury.
Co zalecalibyście ćwiczyć, czas nie gra roli, ważne by było to robione w warunkach domowych, nie mam okazji chodzić na siłownię, bo nie chce super ciała kulturysty, a jedynie wyglądać jak umięśniony normalny facet.
Krzysztof Piekarz
