co sadzicie o trenowaniu 1 partii dziennie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2723

co sadzicie o trenowaniu 1 partii dziennie?

ponidzialek klata
wtorek tric
sroda barki
czwartek plecy
piatek bic
sobota nogi
niedziela wolne

jestem leszczem. powtarzam tylko to co uslyszalem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

mało czasu na regenerację, nie zrobisz nic porządnie

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

podaj więcej danych o sobie to nie klub jasnowidza

...

wojospi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2723

a w czym ci pomoga moje dane ?

jestem leszczem. powtarzam tylko to co uslyszalem

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

trice po klacie, barki dzień później potem analogicznie z bicami i plecami - zajedziesz się.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

skiera91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1934

mogłoby być, ale moim zdaniem inna kolejność...

po klatce zmęczony triceps, bo plecach biceps...

Pozdrawiam!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

a w czym ci pomoga moje dane ? sugeruje to albo na sezonowca albo na goscia ze starzem 0-3 miechy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wojospi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2723

spokojnie.. nie jestem sezonowcem. cwicze z hmm 2 lata jednak nazwalym to raczej rekreacyjnym machaniem zelaztwa

. cwicze regularnie po n-tej przerwie od jakis 4 tygodni wlasnie tym planem co podalem wczesniej. zastanawiam sie czy go pozostawic czy zmienic.
proponujecie inna kolejnosc, czy raczej calkowita zmiane i przejscie na standardowy rozklad klata-tric plecy-bic bla bla bla ?

jestem leszczem. powtarzam tylko to co uslyszalem

...