Dawkowanie Xpanda

Kupilem sobie 2xX-pand 925g pije na czczo miarke w 300ml H2O a wstaje o kolo 9-10 i pije przed wyjsciem na silownie na silownie ide okolo 10 min ale chodze rano czy dobrze jest tak chodzic czy lepiej chodzic wieczorem bo tak to okolo 10 pije 1 miarke i na silownie ide okolo 13 wtedy pije znow nie za szybko ??

mieszasz sie bardzo podczas pisania
jezeli trenujesz rano to
porcja na czczo xp
sniadanie!
siłka
po treningu porcja xp
(przerwa nie musi być długa, moze byc taka...albo nawet jeszcze krótsza czyli najpierw sniadanie, po 30-40min porcja xp - potem na silke i po treningu/lub ewentualnie popoludniu druga porcja xp)

jak chcesz trenowac wieczorem i Ci to odpowiada
to bierz rano na czczo i 30min przed treningiem na przyklad

ok dzieki :D

A ja mam 1 puszke xpanda energized 40 workouts a chce brac w DT: rano na czczo i po treningu a w NT: rano na czczo. Rozrabiam z 350 ml wody 1 miarke. ! miarka to jedna porcja tak?? Dobrze robie?? Z gory dzieki...

masz xpe , z duza dawka kofeiny i ogolnie jak sama nazwa mowi jest to wersja 'energetyczna'
a nie bierzsz przed treningiem?

wez no chlopie nie rob sobie jaj
tak 1 miarka = 1porcja

To znaczy wczoraj wzialem przed i po treningu w dzis w nietreningowy dzien tylko na czczo. Czyli proponujesz w DT: przed i po treningu tak? A w Nt moge brac tylko na czczo??