czemu biceps z klata

czesc,zastanawiam sie dlaczego w wiekszosci planow proponuje sie cwiczyc klate z bicepsem w jeden dzien. Wedlug mnie lepiej cwiczyc klate z tricepsem ... po klacie triceps jest ostro rozgrzany i mozna go dojechac .. ? co o tym myslicie ? aha i chcialbym dac plan do oceny ewentualnie jakies poprawki oto moj plan :
PONIEDZIALEK
KLATA
wyciskanie w skosie 4x8
wyciskanie na prostej 5x8
rozpietki na prostej lub sciaganie linek wyciagu gornego 4x8 nazmiane co trening
BICEPS
uginanie rak ze sztanga lamana stojac 3x8
uginanie rak na modlitewniku 3x8
uginanie rak siedzac chwyt mlotkowy 3x8
WTOREK
MOTYLE
sciaganie linki gornego wyciagu 4x8
wioslowanie jednoracz 4x8
wioslownie dwuracz 4x10
martwy ciag 6x8
KAPTURY
sztrugsy ze sztangielkami 3x8
podciaganie sztangi w chwycie waskim do brody 4x10
PRZEDRAMIE
SRODA Przerwa
CZWARTEK
KLATA
wyciskanie w skosie 3x12
wyciskanie na prostej 4x12
rozpietki na prostej lub sciaganie linek wyciagu gornego 3x12 nazmiane co trening
PIATEK
NOGI
przysiady ze sztanga 6x10
SOBOTA
BARKI
wyciskanie sztangi 4x8
super seria: wznosy ramion w bok 4x8 i wznosy ramion w opadzie 4x8
TRICEPS
sciaganie linki gornego wyciagu 4x8
francuskie wyciskanie 4x8
NIEDZIELA przerwa
prosze o ocene tego planu ewentualnie jakies poprawki...jest to plan mase

racja ja tez uwarzam ze triceps z klatą jest lepszym rozwiązaniem ale to juz inwidualna sprawa kazdego pakera :P

Zależy od stażu. Jak się już trenuje kilka lat to potem się "kombinuje" żeby "zaskoczyć" mięśnie czymś nowym.

Ja zawsze zmieniam to co wraz z planem co jakieś 10 tygodni raz robie z plecami a raz z kaltą

tez tak mysle sasiad cwiczyc juz dosc dlugo i powinieneś "kombinowac" z cwiczeniami jak i z planem treningowym