Szczerze mnie oceńcie!!

Witam.
Od września będe kontynuował dietę z przed wakacji, którą chciałbym oddać Waszej ocenie. Niestety warunki finansowe nie pozwalają mi na samowolkę w lodówce, więć przystosowuję się do posiłków przygotowanych przez matkę

1 posiłek 7:00- płatki owsiane ok 60 g + 200ml mleka
2 posiłek 11:00- pieczywo, 4 kromki+ ser lub mięso (kanapki

3 posiłek 14:00- domowy obiad( węglowodany z kartofli i makaronu, białko z kurczaka, ponadto ryż
4 posiłek przedtreningowy 18:00- Super Whey Gainer 4000 ok100 g
5 posiłek 20:00- pieczywo, warzywa, mleko
6 posiłek 23:00- A.D.4 (gainer)
Treningi 4 razy w tygodniu, chcę zakupić poniższe suplementy:
1. S.W.Gainer 4000
2. Crea Fusion 360 tabs
3. Dextro juice
4. D-ribose 750 90 tabs
5. Mono Vitala 300 gram
6 Egg amino 350 tabs MEGABOL

Trenuję od ok. roku i doradźcie czy w/w punkty zegrają się. Pozdrawiam

ta dieta to jak dla niejadka jakiegos.. masy na tym nie zbudujesz nigdy w zyciu

dla przykładu przy pierwszym posiłku powinieneś jeść najmniej 100g. płatków i pól litry mleka, więc właściwie powinieneś podwoić każdy posiłek bo w innych sytuacjach to się też powtarza.

E tam pół litra mleka na tym się nie rośnie, 100g płatków do tego rodzynki, orzechy ilośc mleka może zostać (ew. jogurt naturalny)..
Jednak ta dieta to totalne dno..
Idź do działu odżywianie, jest tam post Qazara i zacznij od WYLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO..
No chyba, że wazysz 45 kg. i jesteś kobietą to dieta ujdzie w tłoku (choć i tak jest kiepściutka)