jak zablokowac tluszcz

Ale przy obcieciu wegli ogranicza sie tez przyrosty masy miesniowej. Musi byc na to energia.

Byc moze jakos tak super restrykcyjne panownie nad poziomem cukrow 24 godziny na dobe by bylo akurat dosc na budowe bialek z aminokwasow a za malo na odkladanie? Ale to by caly czas trzeba bylo z kalkulatorem chodzic.

zablokowac przy redukcji ,albo przynajmniej zminimalizowac jego odkladanie

dosc trudno zdobywac tluszcz bedac na redukcji

jesli tylko ja dobrze zaplanowales dla siebie
i sam ja dobrze wykonujesz

nie zdobywasz tłuszczu na redukcji ... chyba że miałęs na myśli blokade wchłaniania spożywanego tłuszczu ?
rozwiń dokładniej o co chodzi jesli możesz

na redukcji jednak nie zdobywasz tłuszczu bo jest to fizycznie niemożliwe praktycznie

edit: sory Biniek - nie odświezyłem a miałem otwarte posty i jak wróciłem z poczty to odpowiadałem

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-19 16:45:14

hitosan, hca, inozytol, cholina ( lecytyna w sumie).
Dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa, kalorie na poziomie zapotrzebowania.
zdr.

biniu mówiłem o jakimś suplemencie

chodzi o zminimalizowanie odkladania sie tluszczu z pozywienia,zeby byl maksymalnie wykorzystywany jako energia, a nie odkladal sie w postaci tkanki tluszczowej.

to jedz odpowiednia dla siebie ilośc kalorii i tyle.
zdr.

aby jak najbardziej zwiększyć udział tłuszczu jako źródła energii - zmniejsz maksymalnie ilośc weglowodanów w diecie
z drugiej strony natomiast - jesli jesteś na redukcji to nie ma szans aby się tłuszcz jakikolwiek odłożył bo to jest praktycznie niemożliwe w tym stanie

po czesci zastap tez tluszcz spozywany
olejem MCT

no i oczywiscie 2 gr omega 3