sorata
a nie sory zle przeczytalem
pierwsze 2 tygodnie 2 obwody , nastepne 2 3 obwody.
pierwsze 2 tygodnie 2 obwody , nastepne 2 3 obwody.
...Absterget Deus omnem lacrimam ab oculis...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
312
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4200
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Po 4 tygodniach polecam zmianę.
Zgłoś się - pmyślimy
Zgłoś się - pmyślimy
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
312
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4200
Przyc. wyciagu dolnego w siadzie do brzucha - czym to moge zastopic jak nie mam wyciagu?
Jeszcze raz dla pewnosci spytam , dwa razy w tygodniu mam robic ten plan?
Jeszcze raz dla pewnosci spytam , dwa razy w tygodniu mam robic ten plan?
...Absterget Deus omnem lacrimam ab oculis...
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Np. wiosłowaniem w opadzie jendorącz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
312
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4200
ok , Michail dzieki za wszystkie odpowiedzi
jeszcze prosze tylko o jedna odpowiedz - DWA RAZY W TYGODNIU MAM TO ROBIC ??
dalem soga , dzieki zaw szystko
jeszcze prosze tylko o jedna odpowiedz - DWA RAZY W TYGODNIU MAM TO ROBIC ??
dalem soga , dzieki zaw szystko
...Absterget Deus omnem lacrimam ab oculis...
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Tak - najlepiej w odstępie 2 -3 dni.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
312
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4200
Michail skonczylem ten plan co dales (4 tyg minely) , jak bys mogl podrzuc mi teraz jakis plan na nastepne 4 tyg. mysle ze jak teraz bylo hst to na te ost. 4 tyg moge robic czysta masowke (najlepiej zeby byly 2-3 treningi w tygodniu na silce bo wiecej nie dam rady)
napisales wczesniej ze jak skoncze ten plan to mam dac znac wiec daje znac i prosze o nast. plan w miare szybko
pozdrawiam
napisales wczesniej ze jak skoncze ten plan to mam dac znac wiec daje znac i prosze o nast. plan w miare szybko
pozdrawiam
...Absterget Deus omnem lacrimam ab oculis...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
312
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4200
odswiezam - michail zagladnij :)
...Absterget Deus omnem lacrimam ab oculis...
Poprzedni temat
jakie obciazenie na przyrost masy miesniowej ???
Następny temat
trening na gorne czesci
