Szacuny
2
Napisanych postów
73
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
853
siema dzieki za porady, jak sie okazało to mam 2tyg dopiero od jutra, w poprzednim tygodniu przez 4 dni jeździłem po20km na rowerze przez godzine zeby sie przyzwyczaic. teraz codziennie zamierzam przebiec te 4km. czyt to dobry pomysł? ijeszcze czy w dzien przed zawodami zrobic sobie moze odpoczynek?
pozdr
Zmieniony przez - blackjack w dniu 2005-07-24 22:58:15
Szacuny
4
Napisanych postów
160
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6835
bieganie codziennie na takim dlugim dystansie ,zwlaszcza ze wczesniej nie biegales to raczej nie jest dobry pomysl,lepiej biegaj co drugi ,trzeci dzien zeby organizm mogl sie regenerowac i biegaj w jednostajnym tempie wtedy spokojnie sobie poradzisz