Kolejne pytania do diety....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 758

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

a więc mam już ułożoną diete 150gram białka 85gram tłuszczy i około 300gram węgli

1.teraz mam pytanie bo w jeden dzień ćwicze siłownie w drugi AERO na czczo czy glukoza która jest spożywana po treningu ma być po AEROBACH również ??

Posiadam suplementy takiejak

Maxivit
Cynk
Wapno
Guarana z cofeiną i zenszeniem
OMEGA 3
Tauryna 300kap MEGA KAPS 1500
Kreatyna Mono Vitalmaxa 450gram

Doradzcie co i kiedy mam brać...

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

chyba Rothen nie rezygnujesz w koncu z CKD

?

witaminki z rana. wapn z tauryna i zenszeniem przed aero. w dni silowe wapn bez snem. kreatyna to w wyszukiwarce z milion postow o tym jest

cynk tez bym zapodal przed snem i zmajstrowal z tego apteczne ZMA ale z tego co wiem to taka opcja sie gryzie z wapniem.

no i omega 3 z rana i wieczorem.
specem nie jestem ale tak bym zrobil na dzien dzisiejszy

Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-06-27 16:34:46

Student Turystyki i Rekreacji