pyt. o kaptury i bzruch

czy kaptury wystarczy robic raz w tygodniu? obecnie robie 12 serii szrugsow na kaptrury raz w tygodniu. czy to nie za malo?
i czy brzuch moge cwiczyc codziennie ewentualnie co drugi dzien? bede miec lepsze efekty czy moze tylko zaszkodze? na brzuch robie przewaznie 14 serii dzielone na 3-4 cwiczen i przewaznie codziennie chyba ze czasem zrobie sobie przerwe dwu dniową.

Brzuch rob 3x w tygodniu

wypowie sie ktos jeszcze??

Na brzuch ja robie A6W i jestem z niego zadowolona tu masz link https://www.sfd.pl/temat144665/ by buchu_88 to ćwiczenie robisz codziennie ale możesz równiez i swoje dotychczasowe ćwiczenia a tu https://www.sfd.pl/temat199702/ jest świetny artykuł nt ćwiczenia mięśni brzucha by Tyka

Zalezy co jest twoim celem Jak masa to brzuch 2-3 razy w tyg. a kaptury 1x w tyg.
12 serii szrugsów to za dużo Lepiej włącz kaptury to treningu z barkami, mozesz robic przyciąganie sztangi do brody i angażujesz tez kaptury Tak więc masz juz 2 ćwiczenia na nie