Wapń i fosfor

Witam!!! Mam pytanko. Od pewnego czasu spożywam mleko w proszku. Pisze na nim że jedna dawka to jest 20g pokrywa 35%dziennego zapotrzebowania na fosfor i 25% na wapń. Ja biorę tego 100-120 gram. Czy coś mi się może stać jeżeli przedawkuję te składniki, bo przecież niczego nie może być z dużo.

przy treningu silowym zwieksza sie zapotrzebowanie na wszystkie mikroelementy, ale mleko w proszku i tak odradzam z powodu ogromnej ilosci laktozy.

i tam jest podana minimalna dawka na zapotrzebowanie

O mineraly sie nie martw, juz bardziej bym sie bal o ta laktoze.