Dieta do oceny (masa)

Ehh to tyle w kazdym dziale mowy - NAJPIERW DIETA, DIETA NAJWAZNIEJSZ - a teraz - "jedz ile mozesz"?? Ehhh...

A teraz d****ne pytania :D :

1) po czym poznac ze dieta naprawde dziala? ile powinienem przybrac na wadze w ile czasu? (okolo zeby nie bylo ze rosne bo cwicze i zywie sie byle czym ;p)

2) z kad wiedziec ze to np masa a nie tluszcz wzrasta ? ;p

3) mam rozumiec ze ta dieta jest w porzadku? Dodaje ze cholernie ciezko wzrasta mi waga (ektomorfik czy jakos tak ;p )

Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-15 18:22:17

źle Quaza zrozumiałeś
obserwuj ciało, jak masz możliwość rób zdjęcia co 2 tyg i obserwuj co się dzieje czy aby czasem szczegółów nie zalewa itp. jeśli tak to znaczy że troche trzeba zmniejszyć kal bo łapiesz tłusz również, a jeśli odwrotna sytuacja no to kal dodaj, kontroluj ile jesz mniejwięcej ale jak Quaz napisał możesz i jeść ponad zapotrzebowanie wyliczone- bo to tylko wyliczenia, które i tak czasem*****a dają takie zycie