Gainer - cyklicznie czy stale?

ja tez i to tez nie zart dokaldnie mass xxl

no i co z tego ze uzywasz przy redukcji ? też zarłem - w koncu tam tez trzeba sporo wegli dostarczyc m.in.


acha-- niby stale- ale jesli zakladajac ze bedzie żarł tego gainera 200g dziennie + do tego powiedzmy bialkową 60 g dziennie, to nie lepeij zrobic sobie przerwe na 'liwer redżenerejszyn '

f*** po gainerze i bialku

Niektorzy mowia ze gainer tylko na mase - wrzucaj to do jedengo wora razem z innymi:)

no szczerze mowiac to nie wiem
ale to chyba jakos obciąza, nie tlyko same kaps