Dobra tabela kaloryczna- Białko/Tłuszcz/Węglowodany

pomyłka sory

Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-11-29 19:24:53

jestem zielony jezeli chodzi o ukladanie diety... staram sie cos z tym zrobic i na bank cos takiego mi sie przyda sog 4 u

<ja myslicie czy KOMPOCK jest dobry zrodlem weglowodanow po treningu ?? okolo litr kompotu zawiera jakeis 120g cukru (wiem bo czailem przepis od mamusi) bo tego oczywiscei masa wegli dochodzi z owocow !! wiec mysle ze w jednym sloju kompociku zjajdzi sie kolo 200 gram wegli
tylko czy to moze rownac sie carbo albo dextro ??>

IMO nie może...
wedle zasłyszanej i zaczytanej wiedzy, fruktoza idzie chętniej w wątróbkę, inne cukry, dekstroza, etc idą lepiej w mięsko; a o to przecież nam chodzi...

jeśli kończy się glikogen w mięśniach pobierany jest wątrobowy

i dokładnie w tym rzecz...
więc do nawęglenia mięśni się marnie nadaje, a o to przecież przeważnie chodzi...