czy to normalne ?

mam pytanie
po 4 miesiącach notowan w tzw. "notatniku" zauważylam, ze nie poprzez aeroby, tylko poprzez "cwieczenie" silowo pozbywam sie wiekszej ilosci nagromadzonego tluszczyku, cialo staje sie bardziej jedrne. Czy w takiej sytuacji zrezygnowac z aerobow ( zostawiając jedynie steper i wiosla ). Rano przed pierwszym posilkiem ( ok. 7 ) zasuwam na steperku lub wiosluje ok. 40 min. i wydaje mi sie, że trace "miesnie". Przed silownią biore BCAA ( 750 olimpu), moze nalezaloby rowniez przed tymi rannymi aerobami rowniez to wziac? Tylko, czy taka dawka jest zdrowa dla organizmu, bo wtedy bedzie tego 12 tabletek. Przez miesiąc zrobilam przerwe w rannych aerobach i zauwazylam, ze przede wszystkim skora byla jedrniejsza ( to takie "wizualne" spostrzezenie - ale kobieta chyba na to najbardziej zwraca uwage). A wiec, czy zrezygnowac z tych rannych steperkow itp. , czy przed tymi rannymi aerobami brac jeszcze BCAA, czy aeroby tylko "stosowac" po treningu silowym?
bardzo prosze o jakies informacje, bo zaczynam sie w tym gubic
p.s.
przed silownią
BCAA
po BCAA, CARBO, potem po 40 min. bialeczko, moze tu cos jest nie tak
jesli chodzi o diete, to jest ok. byla sprawdzana przez znawcow na forum
dziekuje z gory za wszelkie rady

Odnośnie odrzywki nie musisz jej brac z rana a areoby zrób ze dwa trzy razy w tygodniu jeśli widzisz rezultaty pozostań przy siłowni

jeśli nie lubisz aerobów lub cię nudzą,to spokojnie mozesz zrezygnować z tych porannych,ja do ćwiczeń siłowych 3 razy w tygodniu robię dwa razy aeroby po treningu po 30 minut i w zupełności mi to wystarcza do utrzymania tkanki tłuszczowej na poziomie 15%,jeśli pilnujesz diety,to mozesz w ogóle zostawić sobie aeroby na okres przygotowawczo-plazowy;)

a bcaa polecam multipowera,1000 - 2 tabletki przed i 3 + carbo po treningu siłowym

dzieki Lara
u mnie to jakos wszystko dziwnie wygląda, jestem na diecie redukcyjnej i zauwazylam, ze aeroby powodują zbyt szybką utrate wagi a co za tym idzie zly stan skory, nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 cm, robie codziennie raniutko A6W i poczekam na efekty, ale marnie to widze, moze taka budowa?, ale wczesniej nie miala tego brzucha, moze juz ten wiek ( 34 lata), ze ........

uehh,z tym brzuchem to ja wiem chyba o co biega,wiesz,ja miałam kiedyś 58cm a teraz mam 68cm i zero tłuszczu,podejrzewam że to primo skośne mieśnie brzucha poszerzają obwód i secundo rozwinięte proste mięśnie,choć pewno mniej.spróbuj przestać na jakiś czas robć skośne,powinno pomóc

a sprobuj cwiczyc na twisterze mi na talie pomoglo