CEL: wzrost wydolnosci, wytrzymalosci (glownie biegowej oraz plywanie) oraz redukcja tluszczu przy maxymalnym zachowaniu miesnia. Waga obecna 95kg - 183cm, 23-24% tluszczu.
DIETA - CKD (7 posikow dziennie), trening silowy (3x tyg) poniedzialek, sroda, piatek.
Bieganie rano na czczo 3x tyg: wtorek, czwartek i sobota - 6-7rano (o 7 sniadanie) + BASEN 2-3x tyg: wtorek, sobota/niedziela popoludniami.
Posiadane suple:
- kreatyna
- bcaa
- glutamina
- aminokwasy
- zma
- wit C
- tauryna
- lecytyna
- acetyl l-carnityna
- l-karnityna
- CLA
- fat burner Treca