...
Napisał(a)
z tym biceps Triceps na 4 dni zeby bylo to ciezko ... narazie zeby bledow nie bylo to nie moge wymyslic , sprubuje wieczorem ale mi sie wydaje ze 3 dni lepszy poniewaz wiecej czasu na regenke a miesnie rosna podczas odpoczynku a nie treningu Pozdro
...
Napisał(a)
Spoko , pochwal sie pozniej rezultatami w lapce jak mowisz ze tak ladnie rosnie Rośnij zdrowo
...
Napisał(a)
cześć
wkrótce też chciałem zmienić swój trening(i mialem posta zalozyc ale skoro podobny juz jest to nie bede zasmiecac)tak ażeby tric był z bicem jednego dnia i nie wiem jak polaczyc pozostale
czy mógłby byc takie połączenie:
1-klat.,plec., barki
4-tric, bic
6-nogi
+ bruch 1,4,6
czy moze jakis inny podzial bylby lepszy chodzi mi o rozklad 3 dniowy
wkrótce też chciałem zmienić swój trening(i mialem posta zalozyc ale skoro podobny juz jest to nie bede zasmiecac)tak ażeby tric był z bicem jednego dnia i nie wiem jak polaczyc pozostale
czy mógłby byc takie połączenie:
1-klat.,plec., barki
4-tric, bic
6-nogi
+ bruch 1,4,6
czy moze jakis inny podzial bylby lepszy chodzi mi o rozklad 3 dniowy
...
Napisał(a)
Poniedzialek Klata + Plecy
wtorek wolny
Sroda Biceps + Triceps + Przedramie
Czwartek Wolny
Piatek Barki + Nogi
sobota i Niedziela Wolna
wtorek wolny
Sroda Biceps + Triceps + Przedramie
Czwartek Wolny
Piatek Barki + Nogi
sobota i Niedziela Wolna
...
Napisał(a)
ale w takim połaczeniu tric bedzie chyba ćwiczony 3 razy w tyg, nieprawdaż?
...
Napisał(a)
Ma zawsze jeden dzień wolny na regeneracje. Nie bierz tego tak dosadnie, że ćwiczysz barki to od razu i triceps
moderator na insomni
Poprzedni temat
Prosze o pomoc w rozplanowaniu treningów
Następny temat
czy to dobre polaczenie?
Polecane artykuły