siłka ,a boks

czy moglibyście pomoc mi ułozyc trening na np 4 -5 dni w tygodniu ?
chodzi o to ze chodzi na silownie ( biopre odzwyke Mass XXl + kreatyna ,waze nicale 65 kg przy wzroscie 176)lecz jeszcze cwicze (jestem poczatkujacym ) boks w domu- tzn korxystam ze szkolek video -np Le Bannera- jestem leworeczny <Chcialem sie dowiedziec jaki trening ulozyc aby sie boks z silką nie kłucił -dzieki
PortAS

chcialbym ,byście uwzględnili jeszcze skakanke w treningu bokserskim - i cwiczenia rozpisali w miare mozliwosci - dzieki
POrcięto

to mogłby mi ktoś pomoc (zamiast przeczytaj jeszcze przydaloby sie odpisac ) Help-->
Portas

Zapisz sie do klubu bo inaczej tylko pogorszysz technike, abez techniki to sila i masa naogol nie przydaja sie. (chyba z ejestes ulicznym nap*****laczem i lejesz sie odkad zaczales chodzic)

do klubu sie nie zapisze , bo mi sie nie zgodzą rodzice - a jak najbardziej przykladam sie do techniki - dziwnie to przy bo przez net - szkolki , porady znajomych (np Jarząbek z Sfd - PiS ) z opisow wyprowadzania ciosow itp ,staram sie poprostu rzetelnie cwiczyc krok po kroku , a ulicznym nap*****lalecz to nie jestem , nie bylem i nie mam zamiaru być
tylko sie pytam o trening jak wyzej
POrtAS

to jest odwieczny dylemat na sfd.w sumie to tez bym sobie troche przypakowal tak zeby na tym nie stracil.tylko nie wiem jak i jestem za maly

no niestety ale to jest problem wiekszosci z nas to sporty w sumie zaprzeczaja sobie kultyrystyka to statyczne ruchy i nabieranie masy a boks czy kickboxing szybka dynamiczna praca wykluczajaca nabranie masy.Tzn po jakims czasie orgaznim sie przyzwyczaja i troche masy nabierzesz ale nie tyle co normlanie.Apropo trenowania w domu wedlug mnie to w ogole bez sensu.To jest tak jakbys czytal ksiazke jak sie robi manewry autem nie jezdzac nim.NIe da sie wszystkiego dorbze zrobic ogladajac film Tobie sie moze wydawac ze jest ok ale gwarantuje Ci ze znajdzie sie tam mnostwo bledow:napewno dobrze nie skrecasz bioda przy uderzeniu, zakladam ze trzymajac garde masz za szeroko lokcie itd to takie podtawowe bledy ale jest ich znacznie wiecej.Jezeli chcesz naprawde cos osiaganac to trenuje pod okiem chociaz kogos kto ma o tym pojecie.Pozdrawiam i zycze sukcesow