carbo + kreatyna

Ten tluszcz to moze byc wlasnie przez nadwyzke wegli w diecie. Carbo to nic innego jak uzupelnienie diety sa tam weglowodany, ktore nalezy do niej wliczac. No ale zrobisz jak bedziesz uwazac, tylko obserwuj swoja sylwetke nie wagowo tylko w lustrze

no bede sie przygladac :> ale Twoim zdaniem jesli bede bral po 20 ram carbo do kazdej porcji kreatyny to ta kreatynka powinna sie lepiej wchlonac prawda ?
Pozdrawiam.

Troszke jej pomozesz. Ja do kazdej porcji dodaje jeszcze tauryne 2-3 kap, b-complex, aspargin 2 tab.

no juz kreatyne biore 2 tygodnie, wiec nie bede dokupywal teraz tauryny i itp, chodzilo mi glowniee oto czy biorac z carbo bedzie sie lepiej/szybciej wchlaniac. Dzieki za pomoc, nara.

Carbo tylko po treningu a krete jak do tej pory.

Cyganek myślę, że możesz po jednej miarcę carbo brać spokojnie do kreatyny, po treningu nawet więcej, i dziwie się tylko,że poleca się tu i ówdzie conajmniej takie same dawki glukozy, a mało kto boi się o to żeby nie złapać tłuszczu, bo dobre carbo to zupełnie co innego niż glukoza... możesz tak zacząć jak ci napisałem obserwując sylwetkę i ew. korygować w dół lub w górę.

no i wreszcie wypowiedz ktora mi sie podoba tak samo uwazam i pisalem wczesniej ze wole co kreatyny brac carbo niz glukoze bo glukoza to jedynie cukier ktory napewno sie odlozy ;) a carbo to carbo i nie sadze zeby po nocy przy pierwszej dawce na czczo mogl sie odlozyc jesli wezme go w ilosci 20 gram :) Pozdrawiam.
ps. nie wiem czy moge dac soga, bo skonczyl mi sie abonament ale jesli moge to dam :D

hmm nawiazujac do tematu to co lepiej transportuje krete carbo czy glukoza i czy wogule warto zastepowac glukoze odzywka?

Michał carbo jest pod tym względem lepsze dlatego, że "transportuje" kreatynę stopniowo i jest o wiele mniejsze prawdopodobieństwo, że nie odłoży się w postaci tłuszczu a kreatyna zamiast do mięśni nie trafi do kibla.

meteor moze zerknij na moj trening i powiedz co o nim sadzisz ? :) coraz mniej ludzi z ktorymi mozna podyskutowac o kulturystyce :(
https://www.sfd.pl/temat143045/#post8