Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53
Witam i mam pytanie odnośnie rozciągania.
jakie metody są dobre na rozciągnięcie nóg z tym że jestem niestety CAŁKOWICIE nierozciągalny więc poproszę o coś dla początkujących ( nie trenuje sportów poza koszykówką i siatkówką no i siłownia).
Wiem że znajduje się wiele ćwiczeń rozciągających ale chodzi mi właśnie o takie które było by dobre na sam początek (orzej z rozciąganiem chyba być nie może :( )
Szacuny
2
Napisanych postów
456
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5317
Cwiczenia rozciagajace dla poczatkujacych nie wiele sie roznia od tych dla zaawansowanych, wlasciwie niczym sie nie roznia. Aha napisz jeszcze jakie partie ciala chcesz rozciagac i po co.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53
Uda, ogólnie uzyskać większą manualność nogami np. Wyższe kopnięcie, podobno rozciągnięcie pomaga także uzyskać wyższy skok, także aby możliwe było po dłuższym już zapewne treningu szpagat (pachwiny chyba tutaj dość ważną role odgrywają)