Co jeść ?

Czego powinien najwięcej zawierać posiłek żebym nabrał jak najwięcej tłuszczu (tylko prosze nie mówić po co mi tłuszcz bo musze go troche mieć żeby mialy z czego braćsie mięsnie :D

Bzdura. Tkanka mieśniowa i tłuszczowa do dwie inne, jedna możę rosnąć z drugą jednocześcnie, ale rzandna z nich nie bierze sie z drugiej. Abyś mógł poszerzyć swoje informacje o odrzywianiu przeczytaj:

Norton - Robimy masę
https://www.sfd.pl/temat39176/

Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania
https://www.sfd.pl/temat29058/

Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator)
http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm

Poczytaj to, a zapewnie dowiesz sie, ze lepiej posiadać tkanke mieśniową i tłuszczową.

Jesli chodzi o twoje pytanie to masę tłuszczową (mieśniową też) zdobywa sie poprzez dodatni bilans kaloryczny, a nie stosunek składników w posiłku.

"lepiej posiadać tkanke mieśniową i tłuszczową"

sorry, zamiast "i" powinno być "niż", właśiwy tekst to ten

"lepiej posiadać tkanke mieśniową nić tłuszczową"

do tego służy edycja wypowiedzi

duzo wcinac na raz, najlepiej weglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, do tego tez troche bialka, gdyz zwieksza ono wyrzut insuliny do krwi, w konsekwencji czego wiecej glukozy zostanie zmagazynowane jako substancja zapasowa, czyli tluszcz o ktory ci chodzi...