siła

cze wam mam 18 lat 98 kg wagi i 190 wzrostu staz treningowy to 1,5 roku z odrzywieniem jest ok chcialem sie spytac bo zakupilem kreatyne hi tec 500g i czy zazywac ja 2 razy dziennie po 5 g ? ile mi przyjdzie potym mniejwniecej siły i masy do tego dołanczam weglowodany carbo i mass gain?

Pele

kreatyna :
- dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g
- dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g

"ile mi przyjdzie potym mniejwniecej siły i masy" -co do efektów to jak masz dobrą diete i trening powinno być oki !!!




D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

mysle ze ze dwajscia pinc kilo...

Pozdrawiam
vegas

Stary gdzie ty masz te 98 kg na sobie ? Moze 89 mialo byc ? :)

--
a.sh

Chyba 89

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

98 mam fotka jest z 4 miesiecy temu duzo osub ztez sie dziwi ze tyle niemam a na wagach są zdziwieni wiem ze niewygladam na 98

Pele

Coz. Odpowiedz w stylu placebo :

"Stary, kretka to najlepszy suplement na mase ! Jak bedziesz ostro cwiczyl, trzymal diete i bral kreatyne zgodnie z zaleceniami przedmowcow, skoczy ci na maxa sila i masa !!!"

No i zobaczymy. Ja po 6 tygodniach cwiczen na mase przybralem 4-5 kilo, po odstawieniu kretki spadlo troche (kreatyna zatrzymuje wode).

Powodzenia.

--
a.sh