Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
17
Witam, dostałem dzisiaj mega paczkę od dobrego znajomego z suplementami i chciałbym dowiedzieć się czy nie ma żadnych przeciwwskazań i czy jest jakikolwiek sens przyjmowania niżej wymienionych suplementów diety w ciągu dnia, zakładając, że jestem osobą aktywną fizycznie, 3x w tygodniu treningi Crossfit (trwające od 1,5h - 2h max) oraz poza treningami ruszam się to tu, to tam, piłka nożna itd. . Chodzi mi głównie o to w czym pomogłyby mi dane suplementy diety, oraz czy zażywając je nie kolidowałoby jedno z drugim.
Z firmy ALLNUTRITION są to:
- Ashwaganda Forte
- Green Tea
- Curcuma
- Piperine + Chrome
- Tyrosine
- Probiotic 1000
Z firmy SFD:
- ALA
- GARCINIA CAMBOGIA
- SPIRULINA
- NAC
- COLEUS FORSKOHLII
Plus dodatkowo:
Lecytyna, Omega 3, GoodTrip ADAPTO (AllNutrition), Ostropest Plamisty, Tabletki zawierające olej z dynii i ekstrakt z owoców palmy sabałowej
Chciałbym dowiedzieć się, czy warto wdrażać te suplementy w życie, zakładając, że chciałbym zrzucić kilka kilogramów (4-5kg), przy czym nie tracić przez to zbyt wiele na sile, wytrzymałości, zachować proces trawienia oraz perystaltykę jelit na dobrym poziomie, oraz ogólnie mówiąc utrzymując zdrowie i wygląd zewnętrzny na dobrym poziomie. Prosiłbym o krótki opis suplementów, w jakim celu się je przyjmuję oraz porę w jakich godzinach je przyjmować zarówno w dni treningowe jak i dni nietreningowe ( mam na myśli naczczo, przed posiłkiem, w trakcie, po posiłku, przed treningiem, po treningu, wieczorem przed snem itd)
Proszę podejść do tego z dystansem i bez hejtowania, po prostu chcę sam dla siebie się tego dowiedzieć, a niestety z osobą od której w/w suplementy otrzymałem nie mam możliwości uzyskać na ten temat informacji.
Czy warto je stosować? Tak.
Czy warto wszystko na raz? Niekoniecznie.
Z firmy ALLNUTRITION są to:
- Ashwaganda Forte - porcja przed snem fajnie sprawdza się w relaksacji
- Green Tea -
- Curcuma
- Piperine + Chrome
- Tyrosine
4 powyższe można stosowac zgodnie z etykieta. Wiekszosc spalaczy ma w skladzie te zwiazki, iwec mozna je miksowac w jednej porcji i wrzucac w ciagu dnia.
- Probiotic 1000 - jeżeli masz problemy z jelitami to mozna brac. Prewencyjnie nie zawsze probiotyki mają uzasadnienie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
Z firmy SFD:
- ALA - 300 mg do posilów bogatych w weglowodany
- NAC 600 mg na czczo mozna dac prozdrowotnie
- GARCINIA CAMBOGIA
- SPIRULINA
- COLEUS FORSKOHLII A te trzy koncowe jak skoncza sie te z ALLNUTRITION to wrzuc sobie w ramach "spalacza tluszczu"
Plus dodatkowo:
Lecytyna, Omega 3, GoodTrip ADAPTO (AllNutrition) - zgodnie z etykieta, jako uzupelnienie.
Ostropest Plamisty, Tabletki zawierające olej z dynii i ekstrakt z owoców palmy sabałowej - przy problemach z ukladem pokarmowym mozna dac, tak to nie ma potrzeby. Ewentualnie palma sabalowa przed snem z ashwagadnha jako booster testa
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
17
Dziękuję za informacje. A jeśli chciałbym takie rozwiązanie:
Dni nietreningowe: GreenTea, Curcuma, Piperyna, Tyrosine - 1x po posiłku porcje, ALA tam gdzie dużo węgli (przed? po?) , NAC na czczo plus Lecytyna, Witaminy, Omega3 w ciągu dnia odpowiednio;
Dni treningowe: tak samo jak wyżej plus czy jest sens brania Spiruliny/Garciny/Coleus przed lub po treningu? Czy może to piperyna, curcuma, greentea, tyrosina powinna być przed albo po treningu? Jak to jest dokładnie?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
Dni nietreningowe: GreenTea, Curcuma, Piperyna, Tyrosine - 1x po posiłku porcje, ALA tam gdzie dużo węgli (przed? po?) , NAC na czczo plus Lecytyna, Witaminy, Omega3 w ciągu dnia odpowiednio; ALA do posilku wtedy na spokojnie mozesz dac.
Dni treningowe: tak samo jak wyżej plus czy jest sens brania Spiruliny/Garciny/Coleus przed lub po treningu? Czy może to piperyna, curcuma, greentea, tyrosina powinna być przed albo po treningu? Jak to jest dokładnie? osobiscie bym nie stosowal miskow ze znacznym dzialaniem antyoksydacyjnym okolotreningowo.
zielona hertbata, pipoeryna, tyrozynamoga byc przed silka by podkrecic termogeneze
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Oczywiście, że możesz stosować je wszystkie jednocześnie i nic tutaj ze sobą nie koliduje. Większość z nich wchodzi w skład popularnych spalaczy tkanki tłuszczowej i stosując je w ten sam sposób dostarczamy wszystko jednocześnie. Kwesta tego, czy warto je wszystkie stosować. Jedne są wartościowe, a inne osobiście bym sprzedał i kupił te bardziej istotne dla naszego organizmu i sylwetki. Sprzedać polecam lecytynę, garcinie, spiruline i zieloną herbatę. Zamiast tego lepiej kupić kreatynę, beta alalninę i witaminę D3.