Izolat a Whey Lactose Free

Czym się różni izolat (np. ten: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIvYu419am5wIVkETTCh1VhAj8EAQYAyABEgLQyPD_BwE albo ten: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html ) od Whey Lactose Free ( https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free-opis40447.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIvLzP3Nam5wIV2JrVCh0O2A-tEAQYAyABEgJjn_D_BwE#opinie )? Który lepiej używać w przypadku nietoleracji laktozy oraz przy zespole jelita drażliwego?

Jeśli jesteś osobą z nietolerancją laktozy i innymi problemami jelitowymi z którymi także ja się zmagam, to oczywistym wyborem będą dla Ciebie produkty oznaczone jako "Lactose Free".

Produkty, które wymieniłeś jako pierwszy i drugi to izolaty, białka o szybkiej przyswajalności. Izolaty charakteryzują się wysokim stopniem oczyszczenia tzn. zawierają niewiele węglowodanów w tym laktozy (lub niektóre wcale jej nie zawierają) oraz niewiele tłuszczu.

Ostatnim wymienionym produktem jest koncentrat białka serwatkowego. Koncentraty, czyli WPC są także białkami serwatkowymi o bardzo wysokiej przyswajalności natomiast zawierają nieco więcej węglowodanów w tym laktozy i tłuszczu. Jednak jeśli produkt oznaczony jest jako "Lactose free", to możesz być pewny, że taka wersja nie zawiera jej wcale.

Jeśli masz jeszcze jakieś wątpliwości, to odsyłam Cię do dwóch moich artykułów, po przeczytaniu których wszystko będzie dla Ciebie jasne.

Powinieneś też wiedzieć, że koncentraty (WPC) i izolaty (WPI) nie są jedynym możliwym rozwiązaniem dla osób takich jak Ty. O tym także przeczytasz poniższych artykułach.

"Izolat czy koncentrat białka? Białko serwatkowe czy serwatka białkowa?"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Izolat_czy_koncentrat_białka_Białko_serwatkowe_czy_serwatka_białkowa_-a4316.html

"Które białko bez laktozy wybrać? Jaka odżywka białkowa przy nietolerancji laktozy?"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Które_białko_bez_laktozy_wybrać_Jaka_odżywka_białkowa_przy_nietolerancji_laktozy_-a4410.html

Pozdrawiam,
Inez Gorońska

A czy możliwe jest mieć wzdęty brzuch, ból brzucha po odżywce białkowej (izolacie)? Jeśli tak, to dlaczego tak się dzieje? I czy w takim przypadku warto spróbować odzywki białkowej "lactose free" czy raczej to bez sensu bo ona też najprawdopodobniej będzie powodowała takie dolegliwości (bo w zasadzie to izolat jest lepszym jakościowo białkiem)?

Niestety jest multum możliwości, ale da się to sprawdzić drogą eliminacji (ale to zapewne wiesz). Laktoza to jedno, ale przecież możesz być uczulona na którekolwiek z białek mleka (białko serwatkowe lub/i kazeina). Najlepiej byłoby wyeliminować wszystkie produkty mleczne na tydzień, a nawet dwa, następnie wprowadzić Whey lactose free. Jeśli problem się ponowi to oczywiste będzie, że jesteś uczulona na któreś z białek mleka, a także na białko serwatkowe. Warto to sprawdzić. Co myślisz?

Przez tydzień nie jadłam odżywki białkowej. Dzisiaj pierwszy raz po przerwie do owsianki dodałam 15g izolatu z Olimpa i było w porządku, brzucha nie miałam wzdętego. Bardzo się cieszę, bo szczerze mówiąc lubię owsianki z białkiem i brakowało mi tego Zastanawiam się, jak zareaguje na izolaty z AllNutrition/Sfd - będę testować, czy po nich również dobrze się będę czuła
Mam straszne problemy jelitowe (IBS), dlatego muszę powoli wprowadzać produkty i obserwować reakcje organizmu. Zaczęłam jeść gotowaną owsiankę z gotowanymi owocami - lepiej się po niej czuje, niezbyt dobrze się czuje po surowych owocach (nawet tych low Fodmap). Jeszcze na dniach chcę przetestować jak się będę czuła po domowym chlebie na zakwasie (nie ukrywam, ale uwielbiam jajecznicę z domowym chlebkiem na śniadanie mam nadzieję, że nie będę miała dolegliwości po tym posiłku gdy go znowu wprowadzę).

Wiem, że ty też cierpisz na IBS, masz problemy z jelitami. Możesz napisać, jak sobie z tym radzisz? Co Tobie pomaga - jaka dieta, czego jeść nie możesz, czy stosujesz jakieś suplementy?