Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
156
Siema, mam do was pytanko otóż od 4 dni stosuje diete ketogeniczna natoniast żadne z objawów ketoadaptacji u mnie nie występują a wręcz przeciwnie tzn. Czuje sie dobrze, mam sporo energi, nie jestem głodny.
Według aplikacji, które maja pomoc określić ile wartości odżywczych zjec powinienem spozyć:
Wegli: 38
Protein: 107
Tłuszcz: 192
Po wrzuceniu posiłków zorientowałem się, iż na 4 dni dwa razy przekroczyłem ilość białka tj.
1 dzien: 123 gramy białka
2 dzien: 118 gram białka
I zjadłem troche mniej tłuszczy:
1 dzien: 165 gram
2 dzien: 165 gram
Wegle w granicach 20-35 gram.
Wiem, ze stosunek wartości to 80% tłuszczu 5 % wegli i 15 % białka, pytanko czy ta ilość ktora podałem, moze spowodować, że proces adaptaccji nawet się nie zaczał? Czy może po prostu zdarza sie, że ludzie czasem tak reagują.
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
156
A jak z tłuszczem bo dzis np. Wpakowalem w siebie 164 gramy, bo wiecej juz po prostu nie dalem rady, po prostu nie jestem glodny. Bialeczka wpadło 87 gram
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
156
Dodatkowo jak to wyglada z proporcjami, bo zaklada sie ze powinno byc 80% tłuszczy 5% wegli i 15% bialka u mnie to wyglada nieco inaczej, pytanie czy to ma wplyw?