SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy Keto Vs carb co lepsze dla nowicjusza w celu rozbudowaniu masy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 297

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 31
Jestem nowicjuszem i sie zastanawiam jezeli chce rozbudowac mase co bedzie lepsze na poczatek przygody keto czy carb/bialko,>?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2895 Napisanych postów 51231 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345586
A po co chcesz od razu kombinować i komplikować coś co jest proste?
Policz zapotrzebowanie i ułóż zbilansowany jadłospis. Tyle.

http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.
http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7733 Napisanych postów 80027 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 676600
Jeżeli jesteś nowicjuszem to proponuje zapoznać się z tematami
Tutaj pomocne artykuły
http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
Szczególnie z tematem nr 1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16106 Napisanych postów 127301 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1435366
Jak zaczynasz to zacznij od dietyu zbilansowanej czyli diecie w której dostarzcych wszelkich makroskłądników

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4862 Napisanych postów 68488 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 707258
Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest tradycyjną dieta zbilansowana bazująca na odpowiedniej ilości białka około dwa gramy na kilogram masy ciała, minimum jeden gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Kombinować i poznawać swój organizm można jak mamy już jakieś doświadczenie i podstawy. Poza tym nawet mając podstawy bazowanie na tłuszczach w sytuacji, gdy celem naszym jest budowa masy mięśniowej to utrudnienie sobie życia. Da radę, ale dla dużej większości osób lepiej będzie bazować na węglowodanach.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22850 Napisanych postów 21000 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 358605
nie ma co kombinować, nie znasz swojego organizmu, po jakimś czasie zaawansowanie będizesz mógł próbwać, a teraz tak jak zostało wspomniane zbilansowana dieta dla Ciebie będzie w porzadku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa, a kontuzja ? Pytanie.

cutz