SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy Keto Vs carb co lepsze dla nowicjusza w celu rozbudowaniu masy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 243

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 31
Jestem nowicjuszem i sie zastanawiam jezeli chce rozbudowac mase co bedzie lepsze na poczatek przygody keto czy carb/bialko,>?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2848 Napisanych postów 51031 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344043
A po co chcesz od razu kombinować i komplikować coś co jest proste?
Policz zapotrzebowanie i ułóż zbilansowany jadłospis. Tyle.

http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.
http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7384 Napisanych postów 79067 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 664498
Jeżeli jesteś nowicjuszem to proponuje zapoznać się z tematami
Tutaj pomocne artykuły
http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
Szczególnie z tematem nr 1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14793 Napisanych postów 124983 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422361
Jak zaczynasz to zacznij od dietyu zbilansowanej czyli diecie w której dostarzcych wszelkich makroskłądników

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4448 Napisanych postów 66312 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694928
Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest tradycyjną dieta zbilansowana bazująca na odpowiedniej ilości białka około dwa gramy na kilogram masy ciała, minimum jeden gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Kombinować i poznawać swój organizm można jak mamy już jakieś doświadczenie i podstawy. Poza tym nawet mając podstawy bazowanie na tłuszczach w sytuacji, gdy celem naszym jest budowa masy mięśniowej to utrudnienie sobie życia. Da radę, ale dla dużej większości osób lepiej będzie bazować na węglowodanach.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18685 Napisanych postów 17595 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343940
nie ma co kombinować, nie znasz swojego organizmu, po jakimś czasie zaawansowanie będizesz mógł próbwać, a teraz tak jak zostało wspomniane zbilansowana dieta dla Ciebie będzie w porzadku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa, a kontuzja ? Pytanie.

sosy