Czy mogę zwiększyć kalorie w trakcie redukcji?

Chodzi mi o to, że przez pewien czas jadłem (i jem dalej) dosyć małą ilość kalorii, ale z tego co sobie wyliczyłem to nawet gdybym dodał sobie ok. 500/600 kcal to nadal byłbym na deficycie kalorycznymi i stąd moje pytanie, czy gdybym to zrobił to mogę spodziewać się wzrostu wagi? Dodam, że jestem raczej początkujący w tych tematach stąd to pytanie. Z góry dzięki za pomoc ;)

Na początku moze podskoczyć, moze też być tak że zbyt niska podaż kalorii i w hormonach coś się nabroiło.

Robiłeś źle, więc bez względu na to, co się stanie należy wrócić do normalności. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody.