Wiek - 20
Płeć - kobieta
Cel - redukcja tkanki tłuszczowej (schudnąć ok. 8 kg)
Waga - 75kg
Poziom bf - brak
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień) - praca siedząca, uczelnia co dwa tygodnie w weekendy. Treningi zazwyczaj między 18-20
Uprawiane sporty praca siedząca przy komputerze, 3x siłownia w tygodniu (wt - klatka, tricepcs, czw-plecy, biceps, sob - nogi i barki) 10 minut cardio przed i po
Dieta - brak diety, od tygodnia rozpisana dieta jak poniżej do sprawdzenia
Stan zdrowia - dobry
Suplementacja - białko oraz witaminy i minerały