Cel to utrzymanie masy mięśniowej i redukcja fatu.
Panowie bardzo rzadko się zdarza ostatnio że mam dzień w którym mogę poćwiczyć kilka godzin.
Rano mam 3 godziny tyle też po południu.
Wypadałoby iść na siłownię i zrobić pull (klata, barki i triceps). Chciałbym też delikatnie lecz długo wskoczyć na rower (trenażer przed tv - trenuję triathlon).
Jem ostatnio bardzo dużo niezależnie czy to dt czy dni.
Czy wykonując 2 takie treningi w jednym dniu, ale pamiętając o misce zregeneruje się? Czy jest sens w jednym dniu zrobić 2 dni treningowe?
W tym tygodniu mogę już tyle czasu nie mieć stąd chciałbym tak ten tydzień upchać.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.