Waga 93kg , Cel : Redukcja -5kg w 2 miesiące / Wróciłem po długiej przerwie i od 2 miesięcy jechałem białko/kreatyna i od niedawna dorzuciłem alanine.
BCAA i Fat Burnera,jeszcze nie kupiłem i się zastanawiam czy jest sens bo dziś chce zrobić zamówienie.
DT:
Przed treningiem : Creakong 5g / alanina 2.5g/ 3 kap. Fat Burner/BCAA 10G
Po trening : Creakong 5g/alanina 2,5g/Białko 30g/BCAA 10G
Przed snem : 30g białko
DNT : crea kong 5g / alanina 2,5g x 2 / białko 30g