TheBlackCat
Siemanko, na początku się przedstawię :D
16lat, 183cm, 64kg.
No to do rzeczy, ćwiczę już chwilę na siłowni, ale tak "o" rekreacyjnie po prostu, więc pomyślałem sobie, że fajnie by było poćwiczyć troszkę na "serio":D No to tak, na początek lepszy FBW czy SPLIT ? czytałem tematy i doszedłem do wniosku, że FBW ale wolę się upewnić.
Brać jakieś "dodatki" typu kreatyna, białko itp., czy wystarczy zdrowo jeść?
Ile razy w tygodniu trening? z tego co wyczytałem to 3 ale też wolę się upewnić.
Co jeść po i przed treningiem i ile czasu po i przed?
I na koniec proszę o link do jakiegoś "fajnego" FBW.
Dzięki za pomoc ;)
16lat, 183cm, 64kg.
No to do rzeczy, ćwiczę już chwilę na siłowni, ale tak "o" rekreacyjnie po prostu, więc pomyślałem sobie, że fajnie by było poćwiczyć troszkę na "serio":D No to tak, na początek lepszy FBW czy SPLIT ? czytałem tematy i doszedłem do wniosku, że FBW ale wolę się upewnić.
Brać jakieś "dodatki" typu kreatyna, białko itp., czy wystarczy zdrowo jeść?
Ile razy w tygodniu trening? z tego co wyczytałem to 3 ale też wolę się upewnić.
Co jeść po i przed treningiem i ile czasu po i przed?
I na koniec proszę o link do jakiegoś "fajnego" FBW.
Dzięki za pomoc ;)
Krzysztof Piekarz
Remik7
BPL-G
