Suplementacja witc,zma,omega3 i bcaa?

Witam, chcę wrzucić parę suplementów do diety. Tylko nie wiem jakie produkty wychodzą najkorzystniej.
Potrzebuję : Witaminy c, zma, omega 3, bcaa i jakieś witaminy i minerały. Zastanawiam się nad :
Witamina C : https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Vitamin_C_with_rose_hip_extract_-opis30195.html
ZMA : https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html
Omega 3 : https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Omega_3-opis28152.html
BCAA : nie mam pojecia jakie wypada najlepiej. Fajnie jak by nie miało glutaminy w składzie :)
Witaminy&minerały : https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis625.html#wartosci
lub
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html#wartosci
Białko wpc i kazeina : aktualnie popijam sfd ale wiecie jak to jest, chce spróbować jakiegoś innego wpc w miarę korzystnej cenie(60-70zł ~750-1000g). No i jakieś białko na noc, zastanawiam się nad caseiną z ostrovitu ale nie wiem czy warto.
Batony proteinowe : Od czasu do czasu muszę zaminić posiłek na taki baton, jakie wg was są najsmaczniejsze ?
I jeszcze jedno pytanie, czy dawka wit c 1000mg nie będzie za duża ?




Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-25 18:52:55

Bcaa od sfd masz bez gluty ok. Co do wit c bedzie spoko. Wpc w podobnej ceniesz masz ostrovitu czy unsa. Co do kazeiny osobiscie bym nie uwzglednial. Batony maja byc zamiennikiem posilku czy uzupelnieniem biala? Bo to roznica

białko na noc w ogole Ci nie jest potrzebne, nie jesz posilku wieczorem ?
poza tym nie wierz w cudowne antykataboliczne czy inne wlasciowosc kazeiny bo to tylko chwyt marketingowy,
jezeli potrzebujesz uzupelnienia bialka, wystarczy wpc,

wincol - jestm posiłek na noc, właściwie wszystkie jem w nocy bo jestem na IF i okno otwieram około 16 do 22. Tylko czasami nie daję rady zjeść ostatniego posiłku i wrzucam białko zamiast niego. Zamówienie już poszło, zamówiłem trochę białka z sfd bo nie widzi mi się płacić 85zł za 900g np scitec