DT matikoksu

Dzis cardio 8.3 km w 47 minut.

wczorajszy trening:
-8 podciagnięc podchwytem
-20 sekund biegu bokserskiego
-20 pompek
-20 sekund biegu bokserskiego
-40 przysiadow
-20 sekund biegu bokserskiego
-15 wyciśniec sztangi stojąc
15 obwodow zajelo mi 1h21m55s

Dzisiejsze pomiary:
Waga 69kg
Pas 80cm
Ramie 35/33.8cm
Klatka 103cm
Przedramie 28.3/28cm
Udo 55/54cm
Łydka 35.5/35.5

Wczoraj byl trening kb a dzis zrobilem 15 obwodow w 1h11m:
-6 podciagniec nachwyt szeroko
-20 sekund bieg bokserski
-25 pompek
-20 sekund biegu bokserskiego
-40 przysiadow
-20 sekund biegu bokserskiego
-15 wycisniec stojac sztangi 15kg

Jutro jeszcze kb a pozniej przerwa do przyszlego tygodnia. Jednak zdecydowalem ze pociagne jeszcze ta redukcje jakies 2-3 tygodnie. Niech zejdzie co ma zejsc a pozniej robie mase na czysto. W czwartek planuje cheat day ale tylko 2 posilki beda wygladac inaczej. W koncu po 2 miesiacach diety mysle ze moge sobie pozwolic na 2 oszukane posilki :)